يك متخصص قلب و عروق گفت: پيش‌بيني مي‌شود تا سال ۲۰۲۵، بيش از يك‌سوم جمعيت جهان به بيماري فشارخون مبتلا خواهند شد كه علت آن، افزايش چاقي و افزايش نسبت سالمندان است.
الميرا متين در گفت‌وگو با ايسنا اظهار كرد: فشارخون نيرويي است كه خون به ديواره‌هاي عروق وارد مي‌كند و وقتي اين فشار بيش از حد مي‌شود فعاليت قلب بسيار بالا مي‌رود و آسيب‌هاي جدي به رگ‌ها وارد مي‌كند. وي با بيان اينكه اصلاح سبك زندگي خصوصاً در سطح جامعه مي‌تواند سبب جلوگيري يا تأخير در ايجاد فشارخون بالا شود، تصريح كرد: معمول‌ترين روش اندازه‌گيري فشارخون به‌وسيله فشارسنج است كه با استفاده از ارتفاع جيوه براي اندازه‌گيري فشارخون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده مي‌كند.
به گفته وي، فشارخون طبيعي بر اساس قرارداد براي فشارخون سيستولي پائين‌تر از ۱۲۰ ميلي‌متر جيوه و براي فشارخون دياستولي پائين‌تر از ۸۰ ميلي‌ليتر جيوه است.
متين ادامه داد: فشارخون بالا به‌صورت فشارخون 90-140 ميلي‌متر جيوه يا بالاتر در مطب تعريف مي‌شود و حتماً فشارخون بايد از هر دو بازو چك شود.
مقالات بيشتر:آسايشگاه سالمندان
اين متخصص قلب و عروق؛ سن بالاي ۶۰ سال، چاقي و اضافه‌وزن، مصرف سيگار، عوامل ژنتيكي، رژيم غذايي حاوي نمك يا چربي زياد، مصرف الكل، كم‌تحركي و نداشتن فعاليت بدني كافي و استرس را از عوامل مستعدكننده به ابتلا فشارخون برشمرد.
وي با بيان اينكه نيكوتين موجود در سيگار باعث تغييرات زيادي در عملكرد مناسب رگ‌هاي خوني ايجاد مي‌كند، افزود: اين ماده در سيستم گردش خون التهاب ايجاد كرده و در نهايت فشارخون را بالا مي‌برد.
به گفته متين، در بيشتر اوقات فشارخون بالا هيچ نشانه و علامتي از خود نشان نمي‌دهد و به‌عنوان «قاتل خاموش» شناخته مي‌شود.
ايجاد تغيير در سبك زندگي، اولين قدم براي كنترل فشارخون
اين متخصص قلب و عروق با اشاره به اينكه يك‌سوم از كساني كه به افزايش فشارخون مبتلا هستند از بيماري‌شان هيچ اطلاعي ندارند، تصريح كرد: .علايمي مانند سردرد، تاري ديد، تنگي نفس فعاليتي و درد سينه مي‌تواند نشانه فشارخون بالا باشد.
متين با بيان اينكه اين بيماري با گذشت زمان مي‌تواند آسيب زيادي را به اندام‌هاي بدن از جمله قلب، مغز، كبد و كليه وارد كند كه احتمال ابتلا به انواع خطرها از سكته مغزي تا بيماري ايسكميك قلبي را افزايش مي‌دهد، ادامه داد: فقط كافي است افراد در سال حداقل يك‌بار از اين نظر خود را بررسي كنند و پزشك مي‌تواند با معاينه روتين، افراد را از وجود فشارخون آگاه كند.
وي ادامه داد: سكته مغزي، حمله قلبي، نارسايي احتقاني قلب و ورم ريه، نارسايي كليه و آسيب چشمي و مشكل بينايي از عوارض اصلي فشارخون بالا هستند.
متين با بيان اينكه ايجاد تغيير در شيوه زندگي، اولين قدم براي كنترل فشارخون است، تشريح كرد: افراد با فشارخون بالا بايد نمك را از روي ميز غذا حذف كنند زيرا حذف نمك به شدت به كاهش فشار كمك خواهد كرد. به گفته اين متخصص قلب و عروق، يكي از دلايل عدم كنترل مناسب فشارخون در بيماراني كه دارو مي‌خورند عدم حذف يا عدم كاهش نمك است و اگر ميزان مصرف نمك در غذا را اندكي كاهش دهند، لازم نيست كلاً مصرف نمك كنار گذاشته شود.
نقش فعاليت بدني در كاهش فشارخون
متين ادامه داد: كاهش وزن، ترك كردن سيگار، داشتن برنامه غذايي مناسب (برنامه غذايي مناسب شامل غذاهاي كم‌چرب، كم سديم و مصرف روزانه ميوه و سبزي‌هاي است) و انجام ورزش‌هاي مناسب از جمله تغييرات در شيوه زندگي براي كنترل فشارخون است.
متخصص قلب و عروق با بيان اينكه بايد سعي شود روزانه 3 تا 4 وعده ميوه‌جات تازه مصرف شود، تصريح كرد: مصرف غذاهاي فراوري شده مثل سوسيس، كالباس، همبرگر، پيتزا و غيره به جهت مقادير بسيار بالاي سديم و نمك به شدت باعث افزايش فشار مي‌شود.
به گفته متين؛ فعاليت بدني، رژيم غذايي مناسب و ورزش به ميزان حداقل ۴۵ دقيقه در روز شامل پياده‌روي حتي اگر باعث كاهش وزن نشود نقش بسيار مؤثري در كاهش فشارخون دارد و كاهش فشارخون منجر به كاهش خطراستروك، نارسايي قلبي، نارسايي كليه و حوادث قلبي و مرگ مي‌شود.
اين متخصص قلب و عروق اضافه كرد: در كنار اصلاح سبك زندگي؛ عموماً داروهاي ضد فشارخون هم استفاده مي‌شود و تصميم اينكه دارو بايد از بين كدام دسته از داروهاي ضد فشارخون انتخاب شود، برعهده پزشك معالج بوده و طبق مطالعات انجام شده، داروهاي فشارخون منجر به كاهش عوارض كشنده و غير كشنده قلبي - عروقي مي‌شوند.
منبع :اصفهان امروز